Metode za očuvanje zdravlja očiju i boljeg sna kod rada s ekranima healthfuture.it, 18 rujna, 20252 listopada, 2025 Praktične metode smanjenja negativnog utjecaja plavog svjetla uključuju pravilne pauze tijekom rada, podešavanje svjetline i kontrasta ekrana te korištenje naočala s plavim filtrom. Ove jednostavne mjere pomažu očima da se opuste i smanjuju rizik od dugotrajnog umora. Osim toga, briga o općem zdravlju, uključujući hidrataciju, pravilnu prehranu bogatu antioksidansima i dovoljno sna, dodatno štiti vid i podržava kvalitetu odmora. Čak i mala promjena u navikama, poput držanja uređaja na razini očiju i redovitog treptanja, može značajno smanjiti neugodne simptome povezane s plavim svjetlom. Dosljednost u primjeni ovih metoda omogućava dugoročno očuvanje zdravlja očiju i kvalitetan san, što pozitivno utječe na produktivnost i opću dobrobit tijela. Praktični savjeti za zaštitu očiju i sna