Plavo svjetlo i kvalitetan san Zašto plavo svjetlo može poremetiti san i kako to izbjeći healthfuture.it, 18 rujna, 20252 listopada, 2025 Plavo svjetlo s ekrana ne utječe samo na oči, već i na cirkadijalni ritam. Izlaganje ekranu u večernjim satima smanjuje proizvodnju melatonina, hormona koji regulira spavanje, što otežava uspavljivanje i smanjuje kvalitetu sna. Kako bi se spriječilo ometanje sna, preporuča se izbjegavanje uređaja najmanje sat vremena prije spavanja ili korištenje… Continue Reading