Praktični savjeti za zaštitu očiju i sna Metode za očuvanje zdravlja očiju i boljeg sna kod rada s ekranima healthfuture.it, 18 rujna, 20252 listopada, 2025 Praktične metode smanjenja negativnog utjecaja plavog svjetla uključuju pravilne pauze tijekom rada, podešavanje svjetline i kontrasta ekrana te korištenje naočala s plavim filtrom. Ove jednostavne mjere pomažu očima da se opuste i smanjuju rizik od dugotrajnog umora. Osim toga, briga o općem zdravlju, uključujući hidrataciju, pravilnu prehranu bogatu antioksidansima i… Continue Reading
Plavo svjetlo i kvalitetan san Zašto plavo svjetlo može poremetiti san i kako to izbjeći healthfuture.it, 18 rujna, 20252 listopada, 2025 Plavo svjetlo s ekrana ne utječe samo na oči, već i na cirkadijalni ritam. Izlaganje ekranu u večernjim satima smanjuje proizvodnju melatonina, hormona koji regulira spavanje, što otežava uspavljivanje i smanjuje kvalitetu sna. Kako bi se spriječilo ometanje sna, preporuča se izbjegavanje uređaja najmanje sat vremena prije spavanja ili korištenje… Continue Reading
Utjecaj plavog svjetla na vid Kako ekrani utječu na zdravlje očiju i što učiniti healthfuture.it, 18 rujna, 20252 listopada, 2025 Dugotrajno izlaganje plavom svjetlu s ekrana računala, tableta i mobitela može izazvati naprezanje očiju, umor, suhoću i privremenu zamagljenost vida. Oči su posebno osjetljive kada gledamo u ekran nekoliko sati bez pauze, jer se smanjuje učestalost treptanja, što dovodi do suhoće i iritacije. Upotreba zaštitnih filtera za plavo svjetlo, smanjenje… Continue Reading